常言道：人杨家脚再行杨家，长寿始自脚。脚底有66个穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官皆有关联，通过对足部反射区的性刺激，强化身体的新陈代谢，提升免疫系统功能，增进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，超过身心整体性的身体健康。在日本，光脚是一种独有的道家方法，只要有条件，人们就不会自由选择光脚：在榻榻米上光脚行驶，在户外跳跃游戏等。

日本幼儿园为此还开始了赤足教育，以训练孩子的耐旱能力，还能给脚心以充足的性刺激，从而增进大脑活动。长年性刺激脚底穴位，有活血、除去身体静电、更佳化疗脚部疾病的功效。因此，光脚道家对每个人的身心健康都十分有益，是最简单又有效地的养生之道。

光脚道家简单又有效地的养生之道1、脚摔黄豆爱美是每个女生的天性，无论多大年龄，美和节食是亘古恒定的话题，也是重中之重。所以，首先说道的就是让女性年轻漂亮的法子。

在沙发前面修筑一小块地方，铺成黄豆，每天看电视的同时光脚在上面摔15分钟。由于黄豆大小高，对足底穴位的性刺激比较保守，可以比较轻缓地增进新陈代谢，进而超过摄入、燃脂的双重效果。ps：这个法子是过于非常简单了，尤其合适懒懒得你，另外，告诉他友们，做完后马上喝杯水，摄入效果不会更佳。2、美肤祛斑丝瓜络甩脚心每天洗后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚相互摩擦脚心，以后痉挛为止。

能促成肾上腺黏液激素，增加色素沉着，从而使得肌肤白皙而富裕弹性。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑密切连接，长年性刺激脚底穴位，有活血、除去身体静电、更佳化疗脚部疾病的功效。

好比只有年轻漂亮呦，还有最重要的身体健康。1、美容脚底需要性刺激细胞，令其细胞减缓翻杨家维持好活力，并且增进身体五脏六腑的功能协商，令其体内的阴阳均衡恢复正常。长年坚决美容脚底，需要有效地的强化身体抵抗力，增加患病的有可能。

2、用双手大拇指时重时轻地美容两足底涌泉穴数百下(涌泉穴坐落于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠中提高，让你一觉睡至大天亮。

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